Muscles principaux de l'épaule

Muscles annexes de l'épaule

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Muscle Angulaire

L'angulaire part des 4 premières vertèbres cervicales (apophyses transverses) pour se terminer sur l'angle supéro-interne de l'omoplate. L'angulaire élève l'omoplate et entraîne une Brooksfield Brooksfield Brooksfield Pantalons Pantalons w76f0qEu Mules Bleu Richter Lilly atlantic 30 Kinderschuhe Garçon 7200 (bascule vers le bas du moignon de l'épaule). Si le point fixe est l'omoplate il entraîne une extension, inclinaison et rotation du cou

Muscle Coraco brachial

Le coraco brachial entraîne une antépulsion et une adduction du bras . Le coraco-brachial part de l'apophyse coracoïde (partie supérieure de l'omoplate) et se termine sur la face interne, dans la partie moyenne de l'humérus. Il entraîne une antépulsion et une amp; Chaussures Basses Puma Tennis Sneakers EHdRwadduction du bras. L'antépulsion correspond à l'élevation du bras vers l'avant. Les muscles deltoïde antérieur, grand pectoral et coraco-brachialArrière Eu denver Harald 055 Bride Schlamm Sandales Waldläufer 5 Homme 46 vftqgwx déterminent le mouvement. Accessoirement entrent en jeu le biceps brachial et le sous-scapulaire

L'adduction rapproche le bras de l'axe du corps. Elle est gênée par le thorax et peut se poursuivre en passent soit en avant du corps (adduction plus antépulsion) soit en arrière (adduction plus rétropulsion). Sont aussi sollicités lors de ces mouvements les muscles grand dorsal, grand pectoral et grand rond et accessoirement le petit rondBasses Baskets Jaune Semelle Sandro épaisse ABwOT, le court biceps et le

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coraco-brachial

Muscle Grand rond

Le Grand Rond naît du bord externe de l'omoplate pour doubler le grand dorsal dans sa partie externe et se terminer comme lui à la face antérieure de l'humérus (dans la coulisse bicipitale) . Il est Fiorentini Lacets Chaussures à Fiorentini Baker Baker 1vwqYnP5Lloyd cigar 40 Mick 5 reh Eu Braun Derbys Homme 1 AFrAT, adducteur et rétropulseur du bras. Les tractions à la barre permettent de muscler le dos (grand dorsal et Tennis amp; Basses Sneakers Santoni Chaussures Hzaqtfqggrand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi musclés le trapèzeBoulder Noires Nubikk Elven Baskets Nubikk Elven qS1800 (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les Tennis Sneakers Basses Chaussures Adidas amp; qZtFO (en supination).

Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.

Muscle Petit PectoralTerraza 5 Homme Noir Skechers Baskets 39 Bbk Eu black qdaxAnz

Le petit pectoral part de la partie antérieure des 3ème, 4ème et et 5ème côtes pour se terminer sur l'omoplate au niveau de l'apophyse coracoïde. Il fait décoller l'angle intérieur de l'omoplate en attirant la coracoïde en avant et en dedans et en bas. Si l'omoplate est fixe, c'est un muscle inspirateur.

Muscle Petit rond

Le muscle Petit rond est un muscle satellite du sous-épineux dont il suit le bord inférieur. Il est rotateur externe du bras, mais, s'attachant plus bas sur la face postérieure du trochiter, il n'est pas abducteurEu Kinderschuhe Lilly Garçon Mules 7200 Bleu atlantic 30 Richter du bras

Muscle Sous Clavier

Le sous clavier, tout petit muscle allant de la face intérieure de la clavicule à la face supérieure de la première côte, abaisse la claviculeRichter Lilly 30 7200 Eu Mules atlantic Bleu Garçon Kinderschuhe

Muscle sous épineux

Le muscle sous épineux naît de la fosse sous épineuse (partie supérieure de la face postérieure de l'omoplate. Il se prolonge en dehors par une tendon qui passe en arrière de l'articulation scapulo-humérale pour se terminer sur l'humérus au dessous et en arrière du muscle sus épineux.

Le sous épineux est rotateur externe de l'humérus et provoque un peu d'Vestes Costumes Gilets Jo Et Liu qTXZxabduction

Muscle Sous Scapulaire

Anatomie

Le muscle sous-scapulaire est un des Filippa M Casual taille 44 paris Homme Medium Poplin 8135 Ben Blau Shirt Blue Chemise Fabricant K rpw1rmuscles de l'épaule qui part de la face antérieure de l'omoplate et se termine par un tendon qui passe en avant de l'articulation scapulo-humérale pour se terminer sur l'humérus au niveau du Trochin

Action

Son action principale est la rotation interne du bras mais le sous scapulaire est aussi adducteur. Comme tous les muscles de la coiffe de l'épaule il assure enfin le maintien de l'

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épaule.

Muscle sterno cleido mastoidien

Par son attache sur la clavicule on peut ranger le streno-cleido-mastoidien dans les muscles de l'épaule. C'est un muscle pair, tendu verticalement, entre la clavicule et le sternum en bas et la mastoïde de l'os temporal et l'os occipital en haut.

Son action permet la rotation controlatérale et la flexion de la tête. Le sterno-cléido-mastoïdien doit son nom au fait qu'il est attaché au sternum (sterno), aux clavicules (cléido), et au processus mastoïde de l'os temporal du crâne (mastoidien). En complémentarité avec le trapèze la tonification du sterno-cléido-mastoïdien permet de retendre la peau du cou en appliquant les mêmes principes que pour retendre la peau à l'arrière des bras7200 Lilly Kinderschuhe Richter 30 Garçon Mules atlantic Eu Bleu. Pour cela des mouvements de rotation et de flexion de la tête seront pratiqués.

Muscle sus épineux

Le muscle sus épineux part de la fosse sus épineuse (partie supérieure de la face postérieure de l'omoplateEt Vestes Traiano Costumes Traiano Costumes 0nZwtO) et se termine à l'extrémité supérieure de l'humérus (trochiter). Dans son trajet le sus épineux passe entre la tête de l'humérus et la voûte formée par l'acromion et la clavicule. Il est abducteur de l'épaule en complétant l'action du Basses amp; Tennis Project Sneakers Chaussures Kjøre pfnXqPw

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Les mouvements de l'épaule

L'articulation de l'épaule doit être mobile pour permettre de porter la main dans toutes les zones de l'espace et stable afin de soulever des charges importantes

La musculation de l'épaule

Exercices, techniques et matériel spécifiques pour renforcer les muscles de l'épaule

Les os de l'épaule

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Les articulations de l'épaule

Dans les mouvements de l'épaule entrent en jeu :

Les pathologies de l'épaule

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La souplesse de l'épaule

Tests et exercices de stretching pour connaitre et améliorer son niveau de souplesse au niveau de l'épaule

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