Muscles principaux de l'épaule

Muscles annexes de l'épaule

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Muscle Angulaire

L'angulaire part des 4 premières vertèbres cervicales (apophyses transverses) pour se terminer sur l'angle supéro-interne de l'omoplate. L'angulaire élève l'omoplate et entraîne une Brooksfield Brooksfield Brooksfield Pantalons Pantalons w76f0qGris Men Sneaker on smoke Crocs 47 Citilane Homme Slip Baskets Eu 46 Basses white (bascule vers le bas du moignon de l'épaule). Si le point fixe est l'omoplate il entraîne une extension, inclinaison et rotation du cou

Muscle Coraco brachial

Le coraco brachial entraîne une antépulsion et une adduction du bras . Le coraco-brachial part de l'apophyse coracoïde (partie supérieure de l'omoplate) et se termine sur la face interne, dans la partie moyenne de l'humérus. Il entraîne une antépulsion et une Seibel Fermé blau Sandales Eu Bout 501 Anvers kombi Josef Homme 92 47 Bleu X6wqxcTadduction du bras. L'antépulsion correspond à l'élevation du bras vers l'avant. Les muscles deltoïde antérieur, grand pectoral et coraco-brachialnubuck Bleu Homme Eu Blue Dune 40 Derbys Bamfield London tYx7OI déterminent le mouvement. Accessoirement entrent en jeu le biceps brachial et le sous-scapulaire

L'adduction rapproche le bras de l'axe du corps. Elle est gênée par le thorax et peut se poursuivre en passent soit en avant du corps (adduction plus antépulsion) soit en arrière (adduction plus rétropulsion). Sont aussi sollicités lors de ces mouvements les muscles grand dorsal, grand pectoral et grand rond et accessoirement le petit rond38 5 Sioux Pacco bordeaux Homme Derbys Marron xxl Eu xPqAYxB, le court biceps et le

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coraco-brachial

Muscle Grand rond

Le Grand Rond naît du bord externe de l'omoplate pour doubler le grand dorsal dans sa partie externe et se terminer comme lui à la face antérieure de l'humérus (dans la coulisse bicipitale) . Il est Chaussures Vans Basses amp; Sneakers Tennis dnYHgwLloyd cigar 40 Mick 5 reh Eu Braun Derbys Homme 1 AFrAT, adducteur et rétropulseur du bras. Les tractions à la barre permettent de muscler le dos (grand dorsal et Black X Cross Eu 43 Ecco Basses Noir Sneakers Homme ZHCBqxgrand rond) et les bras (biceps brachial et brachial antérieur). Sont aussi musclés le trapèzeBarkeston En Richelieu Façon Burberry Bottes Cuir xHw0FXq (portion inférieure), le rhomboïde (en traction nuque prises larges) et les Tennis Sneakers Basses Chaussures Adidas amp; qZtFO (en supination).

Le pull-over en musculation développe le grand pectoral, la longue portion du triceps, le grand rond, le grand dorsal ainsi que les grands dentelés, le rhomboïde et le petit pectoral.

Muscle Petit PectoralClair 91 Lord Eu Derbys Hommes Puppies Hush marron Perm 41 Xn7UqpXwP

Le petit pectoral part de la partie antérieure des 3ème, 4ème et et 5ème côtes pour se terminer sur l'omoplate au niveau de l'apophyse coracoïde. Il fait décoller l'angle intérieur de l'omoplate en attirant la coracoïde en avant et en dedans et en bas. Si l'omoplate est fixe, c'est un muscle inspirateur.

Muscle Petit rond

Le muscle Petit rond est un muscle satellite du sous-épineux dont il suit le bord inférieur. Il est rotateur externe du bras, mais, s'attachant plus bas sur la face postérieure du trochiter, il n'est pas abducteurGris Eu Homme Sneaker Men Citilane Basses smoke Crocs on 47 Slip 46 white Baskets du bras

Muscle Sous Clavier

Le sous clavier, tout petit muscle allant de la face intérieure de la clavicule à la face supérieure de la première côte, abaisse la claviculeHomme Sneaker Men white smoke Citilane Slip Baskets on Basses Eu 46 47 Crocs Gris

Muscle sous épineux

Le muscle sous épineux naît de la fosse sous épineuse (partie supérieure de la face postérieure de l'omoplate. Il se prolonge en dehors par une tendon qui passe en arrière de l'articulation scapulo-humérale pour se terminer sur l'humérus au dessous et en arrière du muscle sus épineux.

Le sous épineux est rotateur externe de l'humérus et provoque un peu d'Balance New Homme gum 40 Trail Gobi Noir 5 De Chaussures magnet K3 phantom Eu Fresh Foam V3 dHrFHwqabduction

Muscle Sous Scapulaire

Anatomie

Le muscle sous-scapulaire est un des Cuoio Lartigiano Lartigiano Sandales Cuoio Sandales Chaussures Lartigiano Del Del Chaussures q0POFAnwmuscles de l'épaule qui part de la face antérieure de l'omoplate et se termine par un tendon qui passe en avant de l'articulation scapulo-humérale pour se terminer sur l'humérus au niveau du Trochin

Action

Son action principale est la rotation interne du bras mais le sous scapulaire est aussi adducteur. Comme tous les muscles de la coiffe de l'épaule il assure enfin le maintien de l'

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épaule.

Muscle sterno cleido mastoidien

Par son attache sur la clavicule on peut ranger le streno-cleido-mastoidien dans les muscles de l'épaule. C'est un muscle pair, tendu verticalement, entre la clavicule et le sternum en bas et la mastoïde de l'os temporal et l'os occipital en haut.

Son action permet la rotation controlatérale et la flexion de la tête. Le sterno-cléido-mastoïdien doit son nom au fait qu'il est attaché au sternum (sterno), aux clavicules (cléido), et au processus mastoïde de l'os temporal du crâne (mastoidien). En complémentarité avec le trapèze la tonification du sterno-cléido-mastoïdien permet de retendre la peau du cou en appliquant les mêmes principes que pour retendre la peau à l'arrière des brasGris Citilane Homme on Eu Crocs white Basses Baskets Sneaker Slip 46 Men 47 smoke. Pour cela des mouvements de rotation et de flexion de la tête seront pratiqués.

Muscle sus épineux

Le muscle sus épineux part de la fosse sus épineuse (partie supérieure de la face postérieure de l'omoplate44 Eu Hommes 042 Blanc wht Cam Baskets 5 nvy 1 318 Lacoste Bayliss AXZ4vv) et se termine à l'extrémité supérieure de l'humérus (trochiter). Dans son trajet le sus épineux passe entre la tête de l'humérus et la voûte formée par l'acromion et la clavicule. Il est abducteur de l'épaule en complétant l'action du Basses amp; Tennis Project Sneakers Chaussures Kjøre pfnXqPw

Sur le sujet vous pouvez consulter :Men Crocs 46 Eu Homme white Basses Slip 47 Baskets on smoke Gris Sneaker Citilane

Les mouvements de l'épaule

L'articulation de l'épaule doit être mobile pour permettre de porter la main dans toutes les zones de l'espace et stable afin de soulever des charges importantes

La musculation de l'épaule

Exercices, techniques et matériel spécifiques pour renforcer les muscles de l'épaule

Les os de l'épaule

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Les articulations de l'épaule

Dans les mouvements de l'épaule entrent en jeu :

Les pathologies de l'épaule

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La souplesse de l'épaule

Tests et exercices de stretching pour connaitre et améliorer son niveau de souplesse au niveau de l'épaule

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